أكدت داليا الحزاوي، مؤسسة ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، أن تزامن شهر رمضان مع الفصل الدراسي الثاني يشكل تحديًا كبيرًا للطلاب الذين يسعون إلى تحقيق التوازن بين الدراسة والعبادة والتجمعات العائلية.
قدمت الحزاوي عدة نصائح لمساعدة الطلاب في تنظيم وقتهم خلال الشهر الفضيل، مشيرة إلى أن اختيار وقت المذاكرة يعتمد على طبيعة كل طالب، فبينما يجد البعض أنهم أكثر تركيزًا قبل الإفطار، يفضل آخرون المذاكرة بعده.
ونصحت بتجربة أوقات مختلفة لتحديد الأنسب، إلى جانب الاستعانة بالفيديوهات التعليمية عند الشعور بالخمول.
أوضحت أن تنظيم ساعات النوم ضروري لتجنب الإرهاق وضمان التحصيل الدراسي الجيد، كما أكدت على أهمية وجبة السحور لإمداد الجسم بالطاقة خلال الصيام.
كما شددت على ضرورة تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور، لتفادي الشعور بالكسل والخمول، والحرص على تناول طعام صحي متوازن مع تقليل المشروبات المنبهة.
أشارت إلى أهمية توعية الأمهات لأبنائهن بأن رمضان ليس شهرًا للخمول أو مشاهدة البرامج والمسلسلات فقط، بل هو شهر للعمل والإنجاز، مستشهدة بانتص
