اخبار
وزارة الصحة توجة 4 رسائل مهمة لصيام صحى فى رمضان
كشفت وزارة الصحة والسكان عن سلسلة من النصائح المهمة لصحة أفضل فى رمضان، والتى تضمنت :-
– قسم إفطارك على مرتين
ابدأ بالماء والتمر، وبعدها وجبتك الأساسية الغنية بالبروتين
– الألياف سر الشبع
ضيف الخضروات والفاكهة والبقوليات لسحورك وإفطارك
– خليك في الصحي
ابتعد عن الأكل الدسم والمقليات والحلويات لأنها تزيد الوزن وتقلل نشاطك
– الرياضة في رمضان مهمة
يمكن ممارسة الرياضة في رمضان قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح من أجل صحتك
